Mindfulness

Med Mindfulness kan du öka din förmåga att uppleva, se och njuta av livet.

Mindfulness är ett kraftfullt verktyg, det är väl beprövat vid stressproblematik, oro/ångest och sömnsvårigheter. 

Massage

Avspänningsmassage

Stressreducerande avspänningsmassage för nacke och rygg som bidrar till att sänka produktionen av stresshormoner i kroppen och ger dig möjlighet till återhämtning.

Coachande samtal

Enskilt eller i mindre grupp

Samtal med fokus på stresshantering utifrån den kognitiva samtalsmodellen. Coachande stöd och kartläggning med ditt eget förhållande till stress och återhämtning som utgångspunkt. 

Workshop

Evidens och upplevelsebaserat föredrag 

Föredrag som utgår från gruppens behov av stresshantering där aktuell fakta varvas med övningar för att synliggöra vikten av återhämtning och ge verktyg för hur vi kan få in pauser av kvalitet i vårt vardagsliv.

MediYoga

Mjuka enkla rörelser som sätter igång kroppens självläkande system

MediYoga är en svensk terapeutisk yogaform där forskning visar på god effekt mot bland annat stress, rygg-, hjärt och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. 

Är du teckenspråkig? 

Alla tjänster är möjliga att genomföra på teckenspråk istället för svenska. Givetvis finns tecken som stöd som alternativ. Berätta vid din bokning hur du önskar upplägget.