Maj 

Aktuella händelser 


Mindfulness Grundkurs 

Må bra med Mindfulness 

"Grunderna i ett medvetet närvarande och verktyg att hantera stress, känslor och tankar i din vardag"

Välkommen till fyra härliga söndagar med Mindfulness och ett samarbete mellan Pausbyrån och Studieförbundet Vuxenskolan. 

En online kurs för dig som söker verktyg för att få mer balans under din dag, som vill finna stunder av harmoni och öka din förståelse för hur vi dagligen kan ta hand om vår kropp och vårt sinne med Mindfulness. 

Vi träffas i mindre grupp med praktiska övningar och reflektion tillsammans. Du får lära dig verktyg att använda i vardagen som ger dig möjlighet att fylla på med energi, finna fokus och koncentration, lugn och ro och hantera stress och oro. Du kommer att få förståelse för vad Mindfulness är och hur du kan använda det i din vardag för att må bra. 

Kursen baserar sig på boken Mindfulness i vardagen av Ola Schenström, ljudfiler och vardagsövningar. Du behöver inte ha boken för att vara med i kursen. Boken rekommenderas dock varmt för dig som vill fördjupa dig i Mindfulness också efter kursens slut. 

Start söndagen den 16 maj kl. 18:00 - 20:15

Investering 750 kr

Mindfulness Grundkurs på Teckenspråk

Må bra med Mindfulness

"Grunderna i ett medvetet närvarande och verktyg att hantera stress, känslor och tankar i din vardag"

Välkommen till en grundkurs i Mindfulness för dig som är teckenspråksanvändare. 

En online kurs för dig som söker verktyg för att få mer balans under din dag, som vill finna stunder av harmoni och öka din förståelse för hur vi dagligen kan ta hand om vår kropp och vårt sinne med Mindfulness.

Vi träffas i mindre grupp med praktiska övningar och reflektion tillsammans. Hela kursen är på teckenspråk. 

Du får lära dig verktyg att använda i vardagen som ger dig möjlighet att fylla på med energi, finna fokus och koncentration, lugn och ro och hantera stress och oro. Du kommer att få förståelse för vad Mindfulness är och hur du kan använda det i din vardag för att må bra.

Kursen baserar sig på boken Mindfulness i vardagen av Ola Schenström, ljudfiler och vardagsövningar. Du behöver inte ha boken för att vara med i kursen. Boken rekommenderas dock varmt för dig som vill fördjupa dig i Mindfulness också efter kursens slut.

Kursen sker i samarbete mellan Pausbyrån och Studieförbundet Vuxenskolan. 

Start måndagen den 17 maj kl. 18:00 - 20:15

Investering 750 kr

Pausbyrån flyttar ut! 

Vill du hänga med?  

Och hitta mental vila, minska din stress och stärka din livskraft? 

Vi träffas utomhus på en väl vald plats, i närheten av Luleå och tillsammans med naturen och dess kraft hittar vi återhämtning. 

Vi övar oss att vara närvarande med fokus på den natur vi har runt om om oss. Vi  övar för att främja lugn och hitta oss själva i en brusande vardag och pågående pandemi. 

Vi kommer att ses tisdagar under maj ca 1,5-2 h per gång. Max 5 deltagare. 

Är du nyfiken och känner att du vill komma ut och både vara med dig själv och naturen på ett vilsamt sätt? 

Information om anmälan, startdatum, klockslag och investering kommer inom kort. 

Men du är välkommen att anmäla ditt intresse redan nu, du får då all information sänd till dig per mail och har reserverat din plats.