Feminin Flow - Din inre kraft 

       Medicinsk yoga för kvinnor

Under denna introduktionskurs får du ökad kontakt med din kropp, din cykel, dina hormoner och utrymme att ge dig själv ordentligt med plats för återhämtning och påfyllning. 

En kurs som för dig som vill minska din stress, hitta din inre kraft, stärka ditt fysiska och mentala flöde och öka din livskvalitet. 

Feminin Flow är en inkännande och meditativ yoga för dig som kvinna  oavsett ålder eller tidigare erfarenheter av yoga. 

Start: Hösten 2024 

Plats: Kungsgatan 31 - Restaurang Green Vibes 

Yoga Nidra 

Kravlöst, mjukt och välkomnande!

Yoga Nidra är en form av meditation - djupavslappning och ger dig utrymme att pausa mitt i vardagen, mitt i det pågående livet. 

En PAUS som ger dig möjlighet att hämta hem dig själv och komma i kapp. En stunds vila och omstart där du inte behöver göra någonting alls. Annat än att följa med i den mjuka guidningen till ditt andrum på gränsen mellan sömn och vakenhet.

I detta andrum – mellanrum får din hjärna vila. Precis det vi behöver för att att minska vår upplevda stress. Eftersom all stress startar i hjärnan behöver vi ge oss själva utrymme att minska intryck, lugna ner tankar kring görande – prestation och hjälpa oss själva att skapa plats för stillhet.

Yoga Nidra ger dig utrymme att PAUSA mitt i vardagen, mitt i det pågående livet. En PAUS som ger dig möjlighet att hämta hem dig själva och komma i kapp. Yoga Nidra visar på goda effekter för sömn, minne, kreativitet, effektivitet.

Håll utkik! I höst kommer Yoga Nidra att finnas för dig som vill landa mjukt och verkligen fylla på batterierna. Vill du veta mer redan nu? Fyll i namn och e-post så kommer all information direkt i din mejlbox när planerna för höstens upplägg är helt fastställda. 

Meditation 

För dig som vill skärpa ditt fokus och öka din effektivitet, samtidigt som du minskar din stress och hittar balans i vardagen. 

Alla kan meditera och det behöver inte alls vara svårt! Dessutom är det så fantastiskt att det inte kan bli fel och det finns ingen strävan av att prestera eller på något sätt bli bäst. 

Det svåraste är nästan att "komma ihåg" - att skapa en rutin för meditationen i vardagen, gärna varje dag!

Meditation handlar oftast om att fokusera sitt sinne och uppmärksamhet på något för att släppa det som händer runt omkring och istället lyssna inåt. Att för en stund bli stilla och låta uppmärksamheten riktas till det som händer inombords precis nu. 

Det finns många olika meditationstekniker och tillvägagångssätt bland annat ljud, dofter, mantran som kan underlätta att hitta lugn, stillhet o fokus. 

I höst finns det chans för dig som är nyfiken att vara med på Mindfulnessmeditationer. Vi kommer att ses varje vecka för att öva oss i att fokusera o meditera i mindre grupp.  Allt för att du ska kunna implementera meditation i din vardag, i ditt liv för att skapa balans o lugn. Öka din effektivitet o koncentrations m förmåga o helt enkelt bli ännu bättre på att leva ditt liv med fokus på det du vill och tycker är viktig på riktigt!

Vill du vara med? 

Välkommen att anmäla ditt intresse redan nu - då kommer all information direkt i din mailbox när datum, dag, tid är fastställt och klart för start.